Siapa disini yang tergolong workaholic? Mulai sekarang cobalah sedikit kurangi porsi bekerjamu dan ambillah sedikit waktu untuk pergi berlibur. Pasalnya hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang jarang berlibur lebih berisiko untuk terserang penyakit.
Liburan ternyata penting bagi kesehatan kita. Tak hanya berperngaruh pada kesehatan mental, liburan juga membawa sejuta manfaat bagi kesehatan fisik kalian lhoo.
Nah, agar kalian semakin aware dengan kesehatan, Mari simak bersama berbagai manfaat positif liburan bagi kesehatan.
Menjaga kesehatan jantung
Tak sedikit penelitian sukses membuktikan manfaat liburan bagi kesehatan jantung. Dalam beberapa peneltiian menujukkan hasil bahwa liburan mampu menurunkan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular pada pria hingga 32%.
Selain itu Framingham Heart Study, sebuah studi terkenal dan paling berpengaruh mengenai jantung juga menemukan efek positif liburan. Mereka mendapatkan bahwa perempuan yang lebih sering liburan dalam jangka waktu enam tahun atau lebih memiliki risiko lebih rendah terserang penyakit kardiovaskular.
Memelihara kesehatan paru-paru
Udara di daerah perkotaan sangatlah tidak sehat bagi kesehatan tubuh. Selain telah tercemar oleh asap kendaraan, ini juga membuatmu rentang mengalami Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK), dan beragam penyakit pernapasan lainnya.
Oleh karena itu, sebisa mungkin sempatkanlah untuk berlibur di akhir pekan. Menurut hasil penelitian, liburan ke pantai bisa menjadi pilihan yang tepat. Udara lautnya dapat membuat otot-otot sistem pernapasan kamu menjadi lebih rileks dan mengurangi lendir pada saluran pernapasan.
Alhasil, kamu bisa bernapas lebih lega sambil juga menikmati indahnya pemandangan laut yang biru.
Menjaga kekuatan tulang
Sinar matahari sangatlah bagus untuk kesehatan tulang kita. Penyerapan kalsium dalam tubuh menjadi lebih maksimal yang berguna untuk menjaga kekuatan tulang. Tentu hal ini sangat dibutuhkan bagi kamu yang sehari-harinya banyak beraktivitas dalam ruangan seperti kantor.
Oleh karena itu, Cobalah sederet kegiatan yang membuatmu terpapar oleh sinar matahari. Aktivitas ini bisa seperti mendaki gunung, pergi ke pantai, dan aktivitas outdoor lainnya.
Tak perlu lama-lama, 2-3 hari sangatlah cukup untuk berlibur ke suatu tempat yang belum pernah kamu kunjungi sebelumnya.
Meningkatkan imunitas tubuh
Suasana liburan, tempat-tempat baru, dan aktivitas liburan yang menyenangkan bisa membuat sistem imun tubuh kamu menjadi lebih baik. Suasan hati yang senang bisa meningkatkan produksi sel darah putih kamu.
Sel darah putih berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai virus dan bakteri. Sebisa mungkin atur jadwal liburanmu dari jauh-jauh hari agar terhindar dari stress saat liburan.
Menjaga berat badan
Tak sekedar pola makan saja yang harus dijaga, menjaga tubuh agar terus melakukan aktivitas juga menjadi kunci dalam menjaga berat badan yang ideal.
Momen liburan ini bisa kamu jadikan kesempatan untuk bergerak lebih sering lagi daripada biasanya. Sebisa mungkin hindari aktivitas yang membuatmu menjadi kurang bergerak seperti menyetir mobil ataupun motor. Mungkin ketika kalian akan pergi ke minimarket, gunakanlah sepeda atau dengan berjalan kaki.
Cara ini bisa membuat liburan sekaligus menjadi kesempatan untuk berolahraga dengan cara yang lebih seru dan menyenangkan.
Nah, itulah beragam manfaat positif liburan bagi kesehatan fisik kamu.Namun perlu diingat juga, liburan yang terlalu sering juga tidak baik.
Seperti kata pepatah sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Selain tidak baik bagi dompet kita, juga dapat menyebabkan kemunduran otak karena tidak lagi digunakan dalam jangka waktu yang lama.
Oleh karenanya dalam setahun, setidaknya jadwalkanlah liburan secukupnya dan seperlunya saja. Semoga bacaan diatas bermanfaat!
